Strong Nation
3 mai 2025 au 1 juin 2025 — 11 h à 12 h
Les samedi
Le cours STRONG Nation combine des exercices au poids du corps, d’entraînement musculaire, d’entraînement cardiovasculaire et de pliométrie exécutés au rythme d'une musique parfaitement adaptée aux mouvements.
Détails de l'activité
Chaque flexion de jambes, chaque fente et chaque saut de grenouille est synchronisé avec la musique, vous poussant à aller jusqu’à la dernière répétition.
À chaque séance, vous brûlerez des calories tout en renforçant et tonifiant vos bras, jambes, abdominaux et fessiers. Les mouvements pliométriques ou explosifs (comme les levers de genoux, les sauts de grenouille et les sauts avec écart) ainsi que les mouvements isométriques (comme les fentes, les flexions de jambes et des éléments de kickboxing) se succèdent en alternance.
Comme cet entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) s'exécute rapidement au rythme de la musique, il est fortement recommandé d’adopter une posture adaptée et de bien maîtriser les exercices de base, comme la planche, les flexions de jambes, les fentes et les pompes.